EBC聖母峰基地營Tips Box－wind1717風言風語

_{^{行程

（去程來回泰航／在曼谷停留一晚，贈送一程機場住宿）

**出國前}}

^{_{Day 1： Kathmandu

Day 2： Kathmandu Fly to Lukla 2840m by plane for 45 minutes and trek to Phakding ( 2610m) for 4-5hrs walking .}}
^{_{Day 3：Trek to Namche ( 3440m) from Phakding for 5hrs 。Village tour in the afternoon.}Day 4：Rest day in Namche because of altitute and sightseeing in namche valley.}
_{^{Day 5：Trek up to Tengboche Monastery ( 3860m) for 5-6hrs walk. Visit to the old Buddhist monastery and Lamas.

Day 6：Trek up to Pheriche ( 4240m) for 5-6hrs.

Day 7：Trek up to Lobuche ( 4910m) for 5hrs

Day 8：Trek up to Gorekshep ( 5140m) for 4hrs . Free afternoon .

Day 9：Early morning climb up to Kalapattar ( 5545m) or Everest Base Camp ( 5380m) for 3hrs to see the best views of the Mt. Everest. But I would like to recommend you to go the KalaPattar because of the best views of the Mt. Everest.（自由選擇:可去可不去） Overnight at Gorekshep Or Back to Phiriche.

Day 10：Trek to Phortse.Overnight at lodge.

Day 11：Trek to Machhermo for 5hrs(4450m)

Day 12：Trek to Gokyo

Day 13：Trek down to Namche for 6/7 hrs

Day 14：Trek down to Lukla for 7hrs

Day 15：Early morning, flight back to Kathmandu

Day 16：Whole day, Sight seeing in Kathmandu ( Monkey Temple, Boudhanath, Patan and Pashupatinath)

Day 17：Departure to Home country from KTM

Day 18：From BKK to TPE

有一個隊員2005年已去過Kalapater，這次我多排幾天，看看有沒有機會讓他如願以償的可以走到Gokyo。本來我是請他如果可以的話，能夠參加別人專門去Gokyo的團，不然對彼此的壓力都很大，因為有伙伴幾乎是沒有在高海跋健行的經驗，特別是還長達二個星期。而且到Kalapater已是5千多公尺，不知到時隊員們的狀況會如何，但最後協商的結果，他仍願意來，而且可以接受自行到Gokyo去。}^{那時還在寫論文，不知道是不是這樣，對於一些相關”書上寫說．．．，建議我們可以如何如何．．．”的想法其實有些許的疑惑，也許當時的時空脈絡下，一股不想老是繞著旅遊書的想法強烈(}}_{^{不再描紅的旅行}}_{^{)，另一種則是真的厭煩太過貪心，只是走馬看花"All you can it"什麼都要的想法，如果我們想走越多地方，就得排越多時間吧！(2007年至喀什米爾和拉達克我們就排了24天，連新德里都沒排行程）

然而因為路程與高度的關係，健行路線的行程安排其實沒有多大不同，差別在於花了多少天數走完，如果有人跟我說可不可以花最少的天數完成，我只能請對方自己再找志同道合的伙伴去了。}}
^{_**_{出發前

到了加德滿都第一個下午，我們的行程即有變動，原本敏希也不太希望走太操的行程，但最後跟大家討論行程後，則調整如下：

這仍是理想版，因為仍有一些未知數，我們也加買了7天的直昇機保險，一天13美元，沒有全部天數買是從最有可能發生高山症的高度開始算。

Day 8 Kalapater -Goreshep-Lobuche

Day 9 Lobuche-Jongla

Day 10 Jongla-Thangna-Cholapass

Day 11 Gokyo-Gokyo Ri-Gokyo

Day 12 Dole

Day 13 Namche

Day 14 Lukala}}^_**^{_實際行程}
^{_{本來出發前想到Tengboche做為休息天，但因為敏希"政務"多，同時也期待另一個伙伴的大背包能失而復得，為了要等他來跟我們會合，最後還是在Namche住了二晚，休息天我們則慢慢散步。外科醫生提議要去Thami，但來回要８個小時，因為我們不是來這裡拼命走路的，所以蠟蠋和大家都沒有附和。

能在Namche待二晚這個機緣是好的，我們除了去Namche的西藏廟拜訪外，還到Kumjung。

之後我們在Goreshep住一晚才和二位醫生分開走，他們並未走在加德滿都的排的行程，而是照出國前的行程走。因為繞過Chola　pass前唯一兩間民宿都沒有開，他們只好快馬加鞭，一天走十幾個小時，分二天走到Gokyo（有一個年輕力壯的挑夫與他們同行）。

而我們的行程如下：

(菊色的字是吃午餐的地方，慢慢走，終究會到的，大部分幾乎是7點或7點半吃早餐)

Day1 Lukala-Phakding -->Day2 Jorsele-Namche --> Day3 Syangboche airport -Hotel everst view Hotel-Kumjung-->Day4 Namche-Phanki Tenga-Tengboche-->Day5 Syomore->Dingboche-->Day6 Thokla-Lobuche-->Day7 Goreshep(有伙伴下午就先去Kalapatter)-->Day 8 kalapatter -Roboche-Dingboche-->Day9 Dingboche rest-->Day10 Syomore-Tengboche-->Day11 Kenjoma- Namche(下山時還順便去博物館逛逛)-->Day12 Toktok-Phakding-->Day13Lukla-->Day14 Kathmandu

以下是出發前對行程的討論，因為以前從來沒有人對行程有什麼想法，都是任Wind排列，再視實況調整。這一次有人提出一些希望與建議，大家的回覆與討論如下，提供要自行規劃至ＥＢＣ健行的朋友們參考：}_{-----出發前的提問------

About route

有沒有可能再去城或回程到 Thami 呢??

根據 Lonely Planet 「Trekking in Nepal Himalaya」，

1. From Namche (3420m )to Thami (3750 m)：3~4 hours, 上升 500m , 下降50m，

2. What's so special about Thami:

a ：It is a large valley with good view of TengKanpoche (6500 m) and Kwangde (6187m)

b ：北邊有一條 trail lead to Nangpa La (5700m)，很多藏人走這條路逃亡到尼泊爾!!

c ：The main reason for me... Thami 是雪巴人Tenzing Norgay 的家鄉 !!

根據書上建議，如果在Namche Bazza 多呆ㄧ天高度適應，建議行程如下:

1.整天在 Namche 無所事事的曬太陽!

2.到 Thami，順道拜訪Khunde or Khumjung.

(關於 Khunde or Khumjung 的景點介紹，近日內另闢景點特色介紹標題!!)

Tenboche Monastery 每日6 a.m. 及 3p,m. 有monks perform ceremonies，觀眾需安靜地坐在右側，不能以閃光燈照像! Trekking season 時，每日 8a.m 及 4p.m 提供 free tour，不過，小額的 donation is expected!!

如果到時情況允許，繞一下路到 Thami!

大家覺得如何呢??

----------}}^{_{隊員們的回應--------}_{From 山奈

幾次到海外高海拔的地區

覺得慢很重要高度適應就是慢就對了

這次冬天去我想可以曬曬太陽的話應該也很棒唷

如果沒太陽圍在火爐邊感覺應該也很幸福吧

資料看看就好大概看看有底就好

畢竟老天要你看到什麼

還是要看老天給不給臉色說哩

行程看很多份大多都是這樣排的

應該是很有道理的反正會有什麼問題

到實在現場討論可能也好

行程參考參考吧

這位香港老兄整理的資料室蠻豐富的}}^{_{http://nepal.go2c.info/treks/index.htm}}^{_{---------------------------------------}}^{_{From Lifen

據2004 Annapurna的經驗

行程=僅供參考用(同台灣的紅綠燈，綠燈過馬路還是要注意左右來車)

只是讓大家對"過程/段落"有個底(第幾天開始走、第幾天回加德滿都、何時回家)

一切都要視當下的氣候、山況、人員狀況....，由當地嚮導依據他們的原則規範做決定或調整

(ex: abc前的雪崩也不在行程裡呀)

這裡的拍板定案在Nepal可能不適用

-------------------------------------------------}}^{_{From Wind

其實我到哪個國家並不會搜集很多資訊，實驗下來的結果

如果大家看過我的迷糊旅遊誌，大概會更有信心,

沒有做什麼功課，也不會讓自己少玩到些什麼.

好像有一起跟我到國外健行過的，都被我傳染變成不是很用功的人了，真是不好意思

連山奈都會開玩笑的說:就等奇蹟發生

我想Lifen和山奈的想法是要讓大家要先準備好：隨時都有可能改變的計劃我也是這麼認為，也是我所學習到}_{"讓每一個旅行都留有空白"的彈性

因為旅行對我而言,真的不是在"締照紀錄"而已

所以在訂行程時，我只捉去程和回程與大概的行程

如；如果中間在村子遇到什麼難得的慶典或那裡太美了,

隊員的狀況都有可能調整行程,去JOMMSON TREKKING時, 有二天我們只走二小時,就像上述那二種情況,但我們還是走完了}}

_{不過，如果真的要討論行程的可行性，我的想法如下，這是對著另一份大地圖看的：

<去程>

1. 　從THAMI至Namche Bazzar來回要花7~8小時,不可能排至THAMI,因為休息天是為了讓大家適應高度,並不是要另外多走,太累也會影響日後的身體適應。

2.　Namche Bazzar 的高度只有3200M左右,我認為至Tangboche(約3800M)適應高度對大家會比較好。如果大家有可能先到 Tangboche休息一天，我們還可以再往上走一下下，再回Tanboche，如此可以增加每個人的高度適應。

3.　不過也許去程可以順道繞到Khunde or Khumjung，但我不能決定去或不去，我只能說可以有這樣的選擇。

<回程>

1. 　Day 9 會很早出發，大概中午就可以回到Gorekshep，可以視大家狀況看看如何往前推進度，也許可到Namche待久一點，或去 Khunde or Khumjung但要不要去Thami，也要看當時的狀況。

2. 另外,Thami和Khunde or Khumjung 不可能在同一天去,因為那是不同的方向.除非大家很渴望每天不斷走路,每天走8小時以上,空出一整天出來

(我自己就無法做到,因為光是跟村民聊天,或看到氂(找不到字)牛,或是好風景, 我就會停下來)

到尼泊爾健行幾次後，有時會懷疑，真的要買很貴的裝備嗎？最近發現，也許都是自己很寵自己，加上在熱帶島嶼一半都處於濕熱狀態，自己對於寒冷仍是很難在短期適應。

◎所需裝備

※衣物部份--保暖帽、遮陽帽、頭巾、風雨衣（防水透氣）、雨褲、排汗衣褲（穿一備一）、排汗襪（穿一備一）、毛襪3雙、pile衣或羽毛衣（通常帶一

件厚的pile和羽毛背心即,怕冷的伙伴要注意）、pile褲、長褲

※防水透氣登山鞋（全皮的最好）、防水透氣綁腿、防水透氣手套、保暖手套，運動涼鞋登山杖、來勁水壺or 保溫瓶、墨鏡

※防曬油、護唇膏保濕乳液

※大背包（60公升）小背包（行進間）

※女性：排汗內衣褲（穿一備一），男性：排汗內褲（穿一備一）

※個人藥品（感冒、頭痛、胃痛、拉肚子、便祕、高山症、肌肉酸痛、過敏）

※關於高山症的藥：大家可以去公立醫院的內科請醫生開。

※wind 的提醒--關於裝備的選購：請各位挑自己以後會用到的而且買了不會後悔的，通常好的品質價格較貴，所以可以考慮自己爾後的使用頻率來決定。外套和保暖衣可至尼泊爾買，不過得花點時間挑選。}